Benefici del Muay Thai

Nel corso degli anni, sempre più persone iniziano a praticare la Muay Thai. Essendo uno sport comunemente percepito come brutale e pericoloso, è stato abbracciato da praticanti di tutte le età, dai bambini agli anziani, e di ogni età intermedia. Allora, cosa rende la Muay Thai uno sport ed un esercizio così affascinante? Per chiunque stia pensando di intraprendere la Muay Thai, ecco 10 vantaggi che l'allenamento di Muay Thai ha da offrire:

1) Brucia Calorie Efficacemente

Salute e benessere sono i motivi principali per iniziare a fare attività fisica. Come si dice negli ambienti del fitness, "gli addominali si fanno in cucina". Per raggiungere l’obiettivo corporeo ideale, una dieta equilibrata, sana e nutriente è il fattore più importante. Detto questo, la giusta routine di esercizi può rendere il lavoro più semplice. Per chiunque cerchi di perdere grasso, la chiave è bruciare quelle calorie e ci sono pochissimi sport che lo fanno con la stessa potenza della Muay Thai. Un’ora di allenamento di Muay Thai fa bruciare circa 690 calorie. Basta dare un'occhiata al corpo di qualsiasi combattente di Muay Thai: non c'è quasi un grammo di grasso. È stato detto abbastanza.

2) Rafforza il corpo

Siamo onesti: l’allenamento della Muay Thai è duro. Ogni sessione dura da 1 a 2 ore e comprende più round di shadow boxing, lavoro al sacco pesante, padwork, allenamento della forza ed esercizi di condizionamento. Un allenamento tradizionale per i combattenti includerà anche una corsa di 3-5 km come riscaldamento. Un corpo dolorante oggi sarà un corpo forte domani. Chiaramente, allenarsi regolarmente nella Muay Thai migliorerà la forma fisica generale e rafforzerà il corpo.

3) Allarga il cerchio sociale

C'è sempre un forte senso di cameratismo in ogni palestra di Muay Thai. C'è un interesse comune nell'imparare la Muay Thai; tutti lavorano per l'obiettivo condiviso del miglioramento personale; durante l'allenamento vengono versati sangue e sudore; ed è così che nascono le amicizie più profonde. Amici che uccidono insieme, restano insieme.

4) Divertimento

Per tutti gli appassionati di fitness che sono stufi di correre sul tapis roulant o di sollevare gli stessi vecchi pesi, la Muay Thai è l'antidoto. Oltre ad apprendere diverse tecniche e combinazioni, l'allenamento moderno della Muay Thai incorpora una varietà di esercizi che rendono l'allenamento divertente ed efficace allo stesso tempo. Quando l’attività è interessante, c’è più motivazione e incentivo a formarsi. Che sia per svago o fitness, la Muay Thai è un'attività ideale, divertente e appagante.

5) Migliora l'autostima

Uno dei vantaggi più comunemente citati dell’allenamento della Muay Thai è che migliora la fiducia in se stessi. Ciò può accadere per vari motivi. Allenare la Muay Thai ti rende più snello e ti mette in forma migliore. E quando una persona si sente bene con il suo aspetto, maggiore è la fiducia che trasuda. In secondo luogo, se uno si sforza di allenarsi regolarmente nella Muay Thai, migliorerà e così aumenterà la sua fiducia. La fiducia in se stessi è il vestito più bello.

6) Abbassa la pressione sanguigna

Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte a livello globale. Una delle malattie cardiache più comuni è l’ipertensione, o pressione alta, che può portare a gravi complicazioni come ictus e insufficienza cardiaca. Il primo passo per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache è apportare cambiamenti positivi impegnandosi in regolari esercizi cardiovascolari. Essendo uno sport ad alta intensità cardio, un allenamento regolare nella Muay Thai può ridurre la pressione sanguigna e rafforzare il cuore. Essere sani non è una moda passeggera o una tendenza, è uno stile di vita e la Muay Thai può aiutare a raggiungerlo.

7) Facile da imparare

A differenza di molte arti marziali che si concentrano sui kata (o forme), la Muay Thai è semplice e va al punto. Non esiste una coreografia elaborata o dettagliata e le mosse non sono progettate per essere eseguite a scopo di intrattenimento. La Muay Thai è uno stile di colpo in piedi sviluppato per ferire l'avversario nel modo più efficace. Sono efficaci ma abbastanza istintivi da essere imparati facilmente. Non c'è bisogno di memorizzare movimenti fantasiosi e complicati. Facile come 1-2-3.

8) Autodifesa

Il colpo di gomito della Muay Thai è una delle armi più pericolose ed efficaci da possedere. Sul ring, questa tecnica ha posto fine a innumerevoli combattimenti, spesso tramite sanguinosi knockout tecnici. Un’altra delle tecniche efficaci della Muay Thai è quella del teep, o calcio spinto, che può interrompere e fermare un attacco incriminato. Queste e altre tecniche di Muay Thai possono tradursi in potenti abilità di autodifesa nella vita reale. Nessuno vuole trovarsi in situazioni minacciose, ma essere armato con abilità nelle arti marziali come la Muay Thai non può far male. Gli uomini, e soprattutto le donne, possono sicuramente trarre beneficio dall’apprendimento della Muay Thai.

9) Costruisce la resistenza mentale

Allenando la Muay Thai, si è spesso spinti al limite e oltre, fisicamente e mentalmente. Le esigenze fisiche dell'allenamento richiedono semplicemente molta perseveranza mentale. Quindi la Muay Thai rafforza non solo il corpo, ma anche la mente. L'inizio è sempre il più difficile, ma se ti impegni, anche la mente diventerà più forte. Indipendentemente da ciò che fai, la forza mentale può aiutarti a gestire e gestire qualsiasi sfida della vita.

10) Prova un'impennata di endorfine

Non c'è niente di meglio dello sballo naturale derivante da un buon allenamento intenso. Dal punto di vista scientifico, questa sensazione di piacere deriva dal rilascio di endorfine, un gruppo di sostanze chimiche secrete nel cervello e nel sistema nervoso. È noto che le endorfine bloccano il dolore e promuovono un senso di conforto e benessere che può aiutare nella gestione dello stress. Inoltre, le endorfine sono un rilassante naturale e possono aiutare a dormire meglio. L'intenso allenamento della Muay Thai garantisce una scarica di endorfine.

Con così tanti vantaggi, non sorprende più il motivo per cui sempre più persone iniziano a praticare la Muay Thai. Vai al Centro di Formazione YOKKAO e sperimenta oggi stesso i meravigliosi benefici della Muay Thai!