Vantaggi dell'allenamento delle corde di battaglia per Muay Thai

Vantaggi dell'allenamento delle corde di battaglia per Muay ThaiL'avvento e i miglioramenti nelle scienze dello sport hanno permesso agli atleti di tutte le discipline di realizzare di più in un periodo di tempo più breve. Mentre lo sport di Muay Thai avanza, i formatori hanno iniziato a sperimentare metodi di allenamento progressivi per aumentare le prestazioni dei loro combattenti.

Finora, il consenso è che l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) funziona meglio per i combattenti in termini di costruzione di resistenza, forza, agilità e potere. Oltre a usare bande di resistenza Che è stato discusso in un precedente articolo, un altro degli esercizi più popolari per le palestre di combattimento è l'allenamento delle corde da battaglia.

Mentre la storia dell'allenamento con le corde risale ai tempi antichi, gli esercizi di battaglia con le corde come li conosciamo oggi, sono sistematizzati negli ultimi dieci anni circa. Inizialmente è stato progettato per le competizioni di Strong Man, ma successivamente ha trovato la sua strada negli sport di combattimento e persino alle palestre tradizionali. Per le palestre e gli allenatori che si sono bloccati ai metodi di allenamento convenzionali con risultati insoddisfacenti, potrebbe essere il momento di considerare di mescolare le cose.

Ecco alcuni dei principali vantaggi dell'allenamento delle corde da battaglia per Muay Thai:

Allenamento per tutto il corpo
Solo un minuto dell'allenamento delle onde alternative è sufficiente per far bruciare i polmoni e i muscoli urlanti. È un allenamento per il corpo completo che lavora le spalle, le braccia, il nucleo, le gambe, con enfasi sul miglioramento della stabilità. Per lo meno, è un ottimo esercizio su cui contare per pompare la frequenza cardiaca e bruciare il grasso in breve tempo.

Resistenza mentale
La resistenza mentale è un tratto chiave che separa un campione dal resto, specialmente negli sport di combattimento. La resistenza mentale è fondamentale per durare i 5 round, resistere a ripetuti colpi dall'avversario e restituire gli scioperi sotto pressione. L'addestramento delle corde di battaglia sfida uno per spingere il limite e la forza di volontà con alta intensità.

Sicuro
Nonostante la sua addestramento ad alta intensità, l'allenamento delle corde di battaglia è sicuro con un rischio minimo di lesioni. Rispetto agli esercizi tradizionali di sollevamento pesi, l'allenamento delle corde di battaglia è un esercizio di costruzione muscolare a basso impatto ma altamente efficace adatto ai combattenti professionisti.

Varietà
Battle Rope Workout inietta una dose di varietà alla macinatura quotidiana per i combattenti thailandesi Muay. Le corde sembrano ingannevolmente semplici ma possono offrire molte varianti se incorporate con altri esercizi di peso corporeo.

Yokkao Training Center Bangkok

Qui al centro di allenamento di Yokkao Bangkok, i combattenti subiscono un programma a tutto tondo per prepararli per le sfide dello sport dell'anello. Oltre all'addestramento tradizionale di Muay Thai, le moderne attrezzature per il fitness come bande di resistenza e corde da battaglia si fanno regolarmente strada nel regime di allenamento. Il centro di allenamento di Yokkao Bangkok è il campo ideale per gli atleti che desiderano portare le loro prestazioni al livello successivo. Allo stesso tempo, le sessioni di allenamento quotidiane soddisfano tutti i livelli con una squadra di istruttori dedicati che sono orgogliosi di aiutare tutti i visitatori a raggiungere il loro pieno potenziale. Sia il principiante, il livello intermedio e i combattenti professionisti possono beneficiare di allenamenti a Yokkao. Libro Un allenamento ora!

UN 
Visualizza questo post su Instagram
UN 

È un uccello? È un aereo? NO! È @spencer_yokkao? ?

Un post condiviso da Yokkao (@yokkao)

Prodotti Correlati